النتائج 1 إلى 4 من 4

كيف تتخلص من التفكير السلبى

كَيْف تتجه نحو التفكير الَّاجابى وتترك التفكير السلبى كثيرا ما نطرح هذا السوال عَلَى انَّفسنا كَيْف نتَخْلَص مِن التفكير السلبي)؟ الَّا انَّنا لم نحاوَل مره انَّ نحول هذا السوال الَى ...

  1. الصورة الرمزية مناي
    :: العضوية الذهبية المتميـزة ::
    كَيْف تتجه نحو التفكير الَّاجابى وتترك التفكير السلبى

    كثيرا ما نطرح هذا السوال عَلَى انَّفسنا كَيْف نتَخْلَص مِن التفكير السلبي)؟ الَّا انَّنا لم نحاوَل مره انَّ نحول هذا السوال الَى اسِتفهام اخِر هُو كَيْف نقي انَّفسنا مِن التفكير السلبي)؟ وهذا بالضبط ما اشار الِيِه توني هامفريز فِي كتابه الشهِير قُوَّة التفكير السلبي حَيث طالب توني بضرورة السعي الجاد لَوضع اسِتراتيجيات دقيقة مِن خلالَها نقي انَّفسنا مِن الَوضعيات والحالَّات الَّتِي تقودنا الَى انَّ نكون مرتعا خصبا للافكار السلبية وعَلَى كُلّ حال فنحن اماَم مهمتين /
    الَّاوَلى تتمثل فِي ماهِي الَّاشياء الَّتِي تسهم فِي مِنع وصول الَّافكار السلبية الِيِنَا)؟
    الثانَّية تتثَمّل فِي كَيْف نتَخْلَص مِن الَّافكار السلبية الَّتِي تجتاحنا وتسيطر عَلِينا)؟


    قَبْل الْحَديث عَن الَّافكار السلبية ومسَبَّباتها وعَن طُرُق التَّخَلُّص مِنها وعَن كَيْفِية وضع الحواجز دونها يحسن بِنَا انَّ نتحدث عَن العلاقة الْقَوِيّة بَيْن الثقة بالنفس وبَيْن الَّافكار الَّايجابية وفِي المقابل بَيْن الَّافكار السلبية وبَيْن الضعف والخور فِي الشخصية حَيث انَّه كُلّما قَوِيت ثقة الَّانَّسانَّ بنفسه وكَملت ثقته فِي قَدراته وما يتحلى به مِن سمات وَصِفَات ومواهب كُلّما كَانَّت شخصيته ايجابية وكَانَّت كذَلِك افكاره ايجابية عَن نفسه وكَانَّ ايضا ايجابي النظرة الَى الَّاخِرين وكُلّما كَانَّت ثقة الَّانَّسانَّ بنفسه ضعيفة مهزوزة كُلّما كَانَّت افكاره السلبية تفَوْق عَدَّد دقات القلب فِي الدقيقه الَواحِده ولذا توقف قلِيلا عزيزي القاري واسال نفسك هَل انَّت واثق مِن نفسك)؟ مِن قَدراتك؟ مِن مواهبك؟ هَل انَّت راض عَن نفسك؟ هَل انَّت تتقَبْل نفسك كَما هِي؟ هَل تمتلك روية مَعتدلَه فِي تقييم الَّامور العَامّة فِي واقعك ومجتمَعك ام انَّك متخبط ومتردد غَيْر ثابت عَلَى حال؟ ثَمّ هَل انَّت مَتَاكد مِن جَمِيع اجاباتك؟ اتح لنفسك فرصة للتامل !

    انَّ كَانَّت الَّاجابة بنعم اي انَّك واثق مِن نفسك وقَدراتك ومواهب ومتقَبْل لنفسك كَما هِي وعالم بمواطن العيب فِيها فانَّت تِسعى الَى التقَوِيم وعالم بمواطن القَوِّه فانَّت تِسعى الَى المزيد فهنا ابشرك انَّك قطعت 80% مِن رحلتك نحو تفكير ايجابي بِنَاء والتَّخَلُّص مِن افكار سلبية قلِيلة مِنزوية فِي ذهنك وعقلك لن تجد صعوبة ابدا فِي اقصاءها وابعادها اما انَّ كَانَّت الَّاجابة بلا!!! فهنا يجب انَّ تَعْلَم انَّ اماَمك مشوار طَوِيل يتطلب تركيزا وهمة عالِيِه حتَى تصل الَى هدف سامي هُو التفكير الَّايجابي الخلاق

    هنا يجب انَّ نشير الَى مَوْضُوع مهم وهُو ما ذكره هاوَرلد شيرمانَّ وغَيْره مِن الباحثين المتعمقين فِي التفكير الَّايجابي الخلاق الَّابداعي يتلخص هذا الَّامر فِي انَّ مراقبة الَّافكار والسيطرة عَلَىا لخواطر هِي مهمة شاقه ولِيسِت ابدا سَهِلَة وكَمية الَّافكار والخواطر الَّتِي ترد عَلِينا لا شعوريا كَمية هائلة ولذا نحن نملك مراقبتها واقصاء السيء مِنها وقبول الجيد مِنها اما قضية السّلامة مِنها فهُو امر لا يقَدر عَلَيه ! تذكر دائما وابدا انَّ مراقبة الَّافكار مهمة ضَرُورِيّه ولِيسِت اختياريه ووصولك الَى انَّسجام دَاخَلِي وثبات وتماسك بِنَاء لا ياتي نتيجة صدفة محضة


    هَل شعرتم يَوْما مِن الَّاياَم انَّه لا توجد قُوَّة فِي الْعَالِم تسِتطيع انَّ تُغَيِّر مِن ثباتكَم هَل مر باحدكَم انَّ احس انَّ بدَاخَلَه ثقة وشجاعة ولَو لفترة خَمس دقائق لَكِنّه احس حينها بجِمَال الثقة وبهاء الشجاعة ورَوْعَة التماسك.هَل مر احدكَم بحالة نفسية شعر وقتها انَّه مسيطر عَلَى عاطفته ومتحكَم فِي مشاعره فلا تذهب بها الرياح وتميل به الَّاهُواء حَيث تميل ؟

    انَّ السّلام الدَّاخِلِي يجعلك انَّت بنفسك وحدك مِن يتحكَم فِي الموقف…….انَّها غاية صَعْبَة المِنال وتتطلب مِنا الجهد حتَى نصل الِيِها.لِيس مِن السهُولة انَّ نتحكَم فِي مشاعرنا ونوجهها حَيث نشاء لانَّنا احيانَّا نفقَد السيطرة لقُوَّة الموقف وصعوبته لَكِنّ الّذين يتمتعون بالسّلام الدَّاخِلِي لديهم ما يمكن انَّ نسميه اسِتعادة التحكَم فهم يتميزون عَن غَيْرهم مِن الناس انَّهم وانَّ كَانَّ للمواقف الَّتِي يواجهُونها تاثيرا عَلَيهم لَكِنّ لا يسِترسلَون خَلْف هَذِه المواقف الَى المجهُول الّذي لا يعِلمونه بل سرعانَّ ما يعيدون للمركب توازنه وللسفِينة ثباتها حتَى لا تغرق فِي لجج البحر وهُو هنا بحر الَّتِيارات الفكرية الَّتِي ربما كَانَّت ملِيئة بالسلبية وما يشل حركتك

    ولَو قلنا انَّ مِن اهْم صفات الشخصية الَّايجابية بَعْد الثقة هِي الثبات والتماسك لاصبِنَا عين الحقيقة وفِي المقابل انَّ التردد والَّانَّسياق خَلْف الَّانَّفعالَّات والَّافكار والعواطف الَّتِي تبَعْدنا عَن التماسك بسهُولة هُو الخطر الحقيقي الّذي يسَبَّب الَّافكار السلبية

    ولَو قلنا ما التفكير السلبي؟ انَّه باختصار التشاوَم فِي روية الَّاشياء المبالغة فِي تقييم الظروف والمواقف انَّه الَوهم الّذي يحول اللاشيء الَى حقيقة ماثلة لا شك فِيها وهذا بخلاف التفكير الَّايجابي الّذي هُو التفاوَل بكُلّ ما تحملَه هَذِه الكُلّمه مِن مَعانَّي انَّه النظر الَى الجَمِيل فِي كُلّ شيء انَّه مِنهج حياة قائم بذاته وهناك مَعاهد متخصصه مهمتها فَقَطّ التدريب عَلَى التفكير الَّايجابي والَّتِي تسمى Positive Thinking اوَ عِلم التفاوَل Learned Uptimism ولذا كَانَّ مِن اوَل اسبَاب التفَوْق والنجاح هُو الَّايجابية فِي التفكير


    الَّافكار السلبية تجتاحنا اثر مواقف تحدث لنا فِي البيت والَّاسرة والمدرسه والعَمِل .. وكَما ذكرنا حين لا نكون عَلَى ثقة تامه بانَّفسنا و حين نكون مترددين ومهِيئين للركض خَلْف كُلّ انَّفعال عاطفِي وجاهزين للانَّسياق خَلْف كُلّ موقف وما يجره مِن ردات فعل سلبية تحدث فِي دواخلنا اثارا ندفع نحن ثَمّنها فِيما بَعْد ! ولا اشك للحظة كَما انَّني ايضا عَلَى يقين تام انَّنا فِي اغلب الَّاحيانَّ ننفعل وننجر خَلْف كُلّ هَذِه المواقف السلبية ونصدق ايضا افكارنا السلبية عَن انَّفسنا اوَ عَن الَّاخِرين ولَو تاملناها قلِيلا لتيقنا انَّنا كنا نضخم الَّامور ولا نتعَامّل ابدا مَعها بروية ومَوْضُوعية


    هنا اسبَاب تودي الَى التفكير السلبي اوَ الَى انَّ يكون الَّانَّسانَّ ذا تفكير سلبي مِنها

    ا-الَّانَّتقادات والتهكَم الّذي ربما يتعرض لَه الفرد مِن محيط اسرته اوَ عَمِلَه اوَ اقاربه ......
    ب كَما اسلفنا ضعف الثقة بالنفس والَّانَّسياق السَرِيع خَلْف الموثرات والَّانَّفعالَّات الَوجدانَّية والعاطفِية والَّاسِترسال دونما روية مما يبَعْدهم تماما عَن الثبات والَهدوء اللذين يمهدانَّ لشخصية ايجابية الفكر والسلَوك

    ت-تركيز الَّانَّسانَّ عَلَى مِناطق الضعف لدية ومِن ثَمّ تضخيمها حتَى تصبح شغلَه الشاغل

    ث-الَّانَّطواء عَلَى النفس والبَعْد عَن المشاركات الَّاجتماعية الَّايجابية والتدريب عَلَى التفاعل الَّاجتماعي

    ج-عقَد المقارنات بَيْن الفرد وبَيْن غَيْره مِن الّذين يتفَوْقون عَلَيه مَع تجاهَلُه لمواطن القُوَّة والتميز لديه

    ح-المواقف السلبية المتربسة لدى الفرد مِن صغره

    خ-الحساسية الزائدة لدى البَعضمِن النقَد اوَ مِن التوبيخ

    د-الفراغ وكفِى به داء وكفِى به سبيلا يسيرا للافكار السلبية فعَدِم وجود اهداف عظيمة وطموح لافت لدى الفرد يشغل عَلَيه تفكيره ويحدده فِي نقاط مَعينة يسعى الَى صنعها ورويتها فِي واقعه مِن شانَّه انَّ يوجد فراغا فكريا كَبِيرا

    ذ-تضخيم الَّاشياء فَوْق حَجَمها وعَدِم تفهم المواقف بعقلانَّية وهدوء

    ر-اتخاذ اصدقاء سلبيين فِي افكارهم ونظرتهم ولا احد يشك فِي تاثير الصديق

    ز-ابتعد عَن كُلّ ما مِن شانَّه انَّ يصنع افكارا سلبية لا حقيقة لَها فِي الَواقع ومِن ثَمّ يدصها الفرد بل يرى انَّها حقيقة وهذا ناتج ولا شك عَن شخصية تعيش فراغا وانَّعداما للثقة

    س-الخوف والقلق والتدردد يصنعانَّ شخصية مزدحمة باالَّافكار السلبية

    ش-مشاهدة البرامج اوَ الَّافلام اوَ قراءة مقَالَّات تحمل طابعا سلبيا فانَّ لذَلِك اِكْبَر الَّاثر

    ص-الَّاكتئاب والسوداوَية فِي روية الَّامور والمواقف


    اما طُرُق التَّخَلُّص مِن الَّافكار السلبية فنجملَها فِي الَّاتي

    1-تحصيل الثقة بالنفس اوَلى خطوات الخلَوص مِن التفكير السلبي تامل ذاتك جيدا سِتجد الكثير مِن المواهب والقَدرات الَّتِي حباك اللَه اياها لَكِنّك تصر عَلَى روية عيوبك وتضخيمها وتركز عَلَى مثالبك وتتاملَها وهنا يكَمِن الخطر

    2-الَهدوء والَّاسِترخاء امر ضَرُورِيّ ومهم لاسِتعادة التوازن النفسي والذهني والعاطفِي

    3-تذكر انَّ مراقبة افكارك مِنهج حياة كَامِل يجب انَّ تتمثلَه وتسير عَلَيه قم باقصاء كُلّ فكره سلبية ترد عَلِيك لانَّ الفكره الَّتِي ترد عَلَى الَّانَّسانَّ مَع الَوقت تصبح ارادة ومِن ثَمّ تصير فعلا حتَى تسِتحكَم عادة فانَّتبه مِن اوَل الطريق

    4-تذكر ايضا انَّ الثبات والَّانَّسجام الدَّاخِلِي ضرورة لكُلّ مِن اراد بِنَاء شخصية ايجابية ولا تنس انَّ الَوصول الَى هَذِه الَّاهداف لا ياتي فِي يَوْم ولِيلة اماَمَنا الكثير حتَى نصل

    5 لابد مِن وجود اهداف سامية عِلمية وعَمِلِيه تِسعى وتجد للَوصول الِيِها فالفراغ خير صديق لكُلّ ما هُو سلبي
    6 خالط الَّاشخاصّ الَّايجابيين وتَعْلَم مِنهم

    7-شارك فِي دورات عِلميه ومهارية تكتسب مِنها مزيدا مِن الثقافة والعِلم فِي مجال فن النجاح اوَ فن التفكير الَّايجابي

    8-اياك والَّانَّطواء عَلَى الذات فالعزلة احيانَّا مرتع خصب للافكار السلبة

    9-حذار مِن الَوهم حاوَل دائما انَّ تميز بَيْن ما هُو حقيقه وبَيْن ما هُو خيال

    10-اياك والَّاسِترسال مَع الَّانَّفعالَّات واحذر مِن الغضب وتماسك قَبْل انَّ تقَدم عَلَى اي تصرف حتَى لا تعيش رهِين افكار نشات مِن ردات فعل متسرعة

    11-راجع نفسك دائما وقومها واعرف ما لَها وما عَلَيها وما هُو مِن طاقتها وما هُو فَوْق ذَلِك

    12-ابدا صباحك بَعْد ذكر اللَه بابتسامة ملَوها الرضى والغبطة فلذك عظيم الَّاثر

    13-احرص عَلَى نفع الَّاخِرين ومساعدتهم ومد يد العون لَهم فانَّ صدى هذا الخير يرجع الِيك واثره ينالك لا محالَه

    14 لاتركز عَلَى مثالبك وعيوبك امْسك ورقة وقلما واكتب نقاط القُوَّة لديك حتما سِتتُغَيِّر نظرتك




    15-ابتعد عَن كُلّ فكرة اوَ خاطرة عِلمت مسبقا انَّها تقودك الَى حالة سلبة

    16اذا اجتاحتك الَّافكار السلبية اوَ خاطرة تشاوَميه ابق هادئا واسِترخ وتاملَها بعين الْمَوْضُوعيه حتما سِتجد انَّك كنت تبالغ وتعطي الْمَوْضُوع اِكْبَر مِن حَجَمه

    17-تذكر انَّ التفاوَل سبيل عظيم نحو السعادة الدَّاخِلِية فلا تحرم نفسك اياه فَقَطّ انَّظر الَى الجانَّب المشَرِق والجَمِيل فِي الَّاشياء

    18-تَعْلَم فن التجاهَلُ للافكار السلبية قل دائما ومَاذَا اذا)؟؟ امض فِي طريقك ثابتا هادئا الَّامر لِيس سهَلا لَكِنّ الَوقت باذن اللَه كفِيل انَّ يوصلك الَى هذا الَّانَّسجام الدَّاخِلِي الرائ
    مَوَاضِيع مِن نفس القسم

    فيس بوك
    -

  2. الصورة الرمزية (Sara Ali)
    إداري سابق
    مَعلَومات شيقة جدا ومَوْضُوع مفِيد ولذيذ

    شكرا لك يا مِناى

    لا تحرمَيْنا مِن جَديدك فِى قسم الحصن النفسى
    -

  3. مشرف سابق
    اعجبني واوَيد تجاهَلُ الَّافكار السلبيه حتَى انَّ التجاهَلُ يعتبر علاج للعديد مِن الَّافكار الَوسواسيه

    مَوْضُوع رَائِع جدا

    واختيار موفق

    شكرا جزيلا لطرحك واللَه يعطيك العافِيه

    بس الَّاصفر خاش عرضO
    -

  4. عضو سوبر+
    بسم اللَه الرَّحْمَن الرَّحِيم
    لكَم شاكرين عَلَى قَدرتك
    نمكن السّلام عَلَيكُم
    اشدمِن هَذِه حق
    -

المواضيع المتشابهه

  1. كيف تتخلص من خوف وقلق الامتحان
    بواسطة KinG^MazZoNY في المنتدى قسم الحصن و الطب النفسي والاجتماعي
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 2008-04-05, 18:09
  2. التفكير ... والابداع ...
    بواسطة Z E R O في المنتدى قصر العرب العام
    مشاركات: 15
    آخر مشاركة: 2007-09-24, 13:22
  3. اخطاء شائعة/* حذار من التدخين السلبي
    بواسطة شاكر في المنتدى الطبي للامور الطبية علاج امراض ادوية طب شعبي بالاعشاب
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 2007-07-20, 02:21
  4. كيف تتخلص من الملل والقلق ؟؟!!
    بواسطة abu naif في المنتدى منتدى اسلامي كل الامور الاسلامية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2006-12-11, 00:04
  5. المكسيك تقع في فخ التعادل السلبي أمام انغولا المتواضعة
    بواسطة abu naif في المنتدى الرياضة الاجنبية كورة اجنبية
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 2006-06-17, 07:55

Content Relevant URLs by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.