Login now! Register Now!
نسيت كلمه المرور؟
Join us for some milk and cookies! ياهلا والله ومليون غلا شرف لنا تسجيلك معنا.
بادر بتسجيل الدخول فنحن سعيدون بك

 

 

- - - -

 

النتائج 1 إلى 5 من 5
  1. #1
    عضو مجتهد
    تاريخ التسجيل
    25/9/2006
    الدولة
    فلسطين
    المشاركات
    122

    افتراضي خمسه اغذيه تقوي جهاز المناعه

    جهاز المناعه هو نظام معقد يتكون من اعضاء وانسجه وخلايا ونتاج الخلايا مثل الاجسام المضاده التي تميز وتدمر الاجسام الغريبه التي تهاجم الجسم مثل الفيروسات والبكتيريا والخلايا السرطانيه
    ان جهاز المناعه معقد جدا ومتناغم بدقه فمثلا ان اي خلل في مظهر من مظاهر جهاز المناعه بسبب سوء التغذيه او نظام حياه غير صحي قد يضعفه ويجعل الجسم عرضه للالتهابات والامراض وثمه علاقه قويه بين التغذيه وجهاز المناعه سلبا وايجابا واهم 5 اغذيه تقوي وتنشط جهاز المناعه
    1-الثوم :-غني بمركبات الكبريت ومركبات مضاده للتاكسد ومعدن السيلينيوم وهذا يجعل من الثوم مقويا ومنشطا لجهاز المناعه وهناك دراسات تشير الى فعاليه الثوم في تخفيض احتمالات الاصابه بسرطان الثدي والبروستات والقولون والجلد والمثانه والرئه ينصح بتناول الثوم نيئا في السلطات او مطبوخا في الاطباق الساخنه شريطه الا يكون مقليا حيث يفقده القلي العديد من المزايا الجيده
    2- الخضروات من الفصيله الصليبيه مثل الملفوف والبروكلي والزهره واللفت والكولورابي :-تتميز هذه الفصيله باحتوائها على مواد منشطه ومقويه لجهاز المناعه حيث تحمي الجسم من المواد المسرطنه وتساعد الجسم على التخلص منها ينصح بتناول نوع واحد منها على الاقل اسبوعيا نيئا او مطبوخا بشرط عدم القلي
    3-الحمضيات :-تحتوي على مستوى عالي من VIT C وهو مضاد للتاكسد منشط لجهاز المناعه كما اثبتت اخر الدراسات ان تناوا كميات بتركيز عالي منه تساعد على محاربه الخلايا السرطانيه مثل سرطان المعده وامثانه والثدي ومن الاطعمه الاخرى الغنيه بVIT C الفلفل الحلو السبانخ الكيوي الجوافه الشمام الكمثرى والفراوله
    4- السمك :-يحتوي السمك على نوع مميز من الاحماض الدهنيه يسمى OMEGA3 والتي لها فوائد في الجسم ومنها ايضا تقويه الكريات البيضاء التي تقوي جهاز المناعه وتحصن الجسم ضد الالتهابات والامراض السرطانيه ويعتبر السلمون والسردين من اغنى انواع السمك بomega 3واقلها تلوثا بالمعادن الثقيله
    5- اللبن الذي يحتوي على مستنبت البكتيريا الحيه (probiotic) :-
    توجد في امعاء الانسان الملايين من البكتيريا الضروريه للهضم والتي تعيق نمو البكتيريا الضاره في الجهاز الهضمي وهي تشكل جزءا هاما من نظام المناعه لحمايه الجسم

  2. #2
    مشرف سابق الصورة الرمزية fatemaali
    تاريخ التسجيل
    17/6/2006
    الدولة
    مصر- البحيرة
    المشاركات
    3,950

    افتراضي مشاركة: خمسه اغذيه تقوي جهاز المناعه

    شكرا لك اخي علي المعلومات العظيمة

    التي تمنحنا اياها يوميا


    لا تحرمنا منها اخي


    تحياتي وواصل نشاطك

  3. #3
    مشرف سابق الصورة الرمزية Abdulaziz
    تاريخ التسجيل
    30/3/2006
    الدولة
    JeDDaH
    المشاركات
    3,166

    افتراضي مشاركة: خمسه اغذيه تقوي جهاز المناعه




    تماااااااااااااااااااااام


    بعد هالاكل بصير ====>



    مشكوووووووور اخوي



    سلملم

  4. #4
    :: العضوية الذهبية المتميـزة :: الصورة الرمزية الابيض
    تاريخ التسجيل
    27/10/2006
    الدولة
    الرياض
    المشاركات
    3,785

    افتراضي مشاركة: خمسه اغذيه تقوي جهاز المناعه

    مشكور اخوي على الموضوع


    اما بالنسبة للبن


    فلا توصي حريص


    بعد الكبسة لابد من اللبن

  5. #5
    عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    15/3/2007
    الدولة
    الاسكندرية
    المشاركات
    62

    افتراضي رد: خمسه اغذيه تقوي جهاز المناعه

    شكرا عالموضوع ومن مضعفات المناعة القلق الشديد والتوتر النفسي وايضا عمليات شفط الدهون

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. كيف تقوي ذاكرتك
    بواسطة الاميره في المنتدى قسم الحصن و الطب النفسي والاجتماعي
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 2008-11-26, 12:54
  2. الاطعمه التى تحمى جهاز المناعه
    بواسطة رانيا رجب في المنتدى الطبي للامور الطبية علاج امراض ادوية طب شعبي بالاعشاب
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2008-09-07, 02:46
  3. خمسه اطعمه لذكاء الاطفال
    بواسطة اهواك في المنتدى اصول تربية الابناء و الاطفال للابناء و للاطفال
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 2008-04-30, 23:23
  4. خمسه اشياء نتمناها فى حياتنا
    بواسطة ابوحمد في المنتدى ارشيف المحذوفات
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 2007-12-29, 19:29
  5. الفيتامينات تقوي الأظافر
    بواسطة Amnih Z في المنتدى للفتيات للنساء للبنات نسائية عالم المرأة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2007-05-30, 16:12

المفضلات

المفضلات

قوانين المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •